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Haleylee
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    发表于 2016-4-19 22:19:19 6660 12 | 显示全部楼层 |倒序浏览
    你们会抽空去健身吗？一般健身都做哪些项目？有没有好的健身房推荐
    健身房, 项目, 健身, 抽空, 哪些, 有没有, 你们, 一般, 推荐
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    daisy
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      发表于 2016-4-19 23:22:34
      比较忙 没有时间去健身，看你需求 比如增肌 比如减脂 塑性等 可以有针对性的做些有氧运动和无氧运动
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      年年岁岁花相似，岁岁年年人…不同

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      Haleylee
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        发表于 2016-4-20 00:35:02
        daisy 发表于 2016-4-19 23:22
        比较忙 没有时间去健身，看你需求 比如增肌 比如减脂 塑性等 可以有针对性的做些有氧运动和无氧运动  ...

        我基本上是比较固定，每周去健身房一次，跑步，然后各种炼肌肉的设备玩儿一次，平时就是晚上抽空去三角公园跑跑步
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        Loops009
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          发表于 2016-4-20 03:35:05
          跑步，，，锻炼臂力，，，手指力量,,,,
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          flower123
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            发表于 2016-4-20 05:48:08
            跑步比较多一点吧。很多公寓楼都带健身房的啊
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              发表于 2016-4-20 10:06:29
              一定要有氧和无氧结合，最后要拉伸放松
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              gina
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                发表于 2016-4-20 10:21:00
                我住的楼下有免费健身房，我每天晚上游泳，早上可能跑步！
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                andyshuai
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                  发表于 2016-4-20 13:10:26
                  深蹲3组  跑步 20分钟   
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                  andy神
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                    发表于 2016-4-20 15:13:11
                    他天天158 发表于 2016-4-20 15:07
                    男人的话，就练练肌肉，杠铃什么的，女的吗？那就跑步，单车，如果手臂很粗的，也要练杠铃，女的手臂粗真的 ...

                    版主，你出了没？求自拍腹肌照
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                      发表于 2016-4-20 15:13:53
                      andyshuai 发表于 2016-4-20 13:10
                      深蹲3组  跑步 20分钟

                      要用机械吧，这样才能练起肌肉
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