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yi棵菩提草°
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TA的勋章：勋章中心
     
    发表于 2017-1-11 10:20:24 8382 43 | 显示全部楼层 |正序浏览
    要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
    这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
    如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
    不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！


    1.美化腰部、消除赘肉

    1.美化腰部、消除赘肉

    2.强化腹肌及腰背的肌腱

    2.强化腹肌及腰背的肌腱

    3.左右两边伸展运动

    3.左右两边伸展运动

    4.美化背部线条，预防颈椎病

    4.美化背部线条，预防颈椎病

    5.手脚并用可以让身体左右均衡

    5.手脚并用可以让身体左右均衡

    6.同时增加手部柔软度

    6.同时增加手部柔软度

    7.收紧腹部肌肉

    7.收紧腹部肌肉

    8.减去小肚腩

    8.减去小肚腩

    9.增加脚部柔软度结实臂部

    9.增加脚部柔软度结实臂部

    10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

    10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

    11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

    11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2












































































































































































































































































































































































































































































    小肚子
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    yi棵菩提草°
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      发表于 2017-1-21 10:46:00
      毒药 发表于 2017-1-21 02:31
      那就说再见吧

      再见，再也不见
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        发表于 2017-1-21 10:43:57
        q1234567 发表于 2017-1-21 08:33
        谁可以告诉我 ，男人肚子上一怕一怕的 手一抖还颤的肉怎么减

        抽脂
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          发表于 2017-1-21 08:33:49
          谁可以告诉我 ，男人肚子上一怕一怕的 手一抖还颤的肉怎么减
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          毒药
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            发表于 2017-1-21 02:31:30
            p850729 发表于 2017-1-19 18:34
            你赢了，你走~~~

            那就说再见吧
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            网银，原生支付宝微信渠道，
            成功率70-80%
            代付。加扣2980965441
            24小时D0，马卡提可以面谈

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              发表于 2017-1-20 20:03:43
              809326198 发表于 2017-1-20 19:42
              好水啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

              什么好水~？
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                发表于 2017-1-20 19:42:22
                好水啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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                yi棵菩提草°
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                  发表于 2017-1-20 18:36:29
                  朴一郎 发表于 2017-1-20 18:34
                  这是一个漫长的过程

                  你还有救，别放弃，加油
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                  朴一郎
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                    发表于 2017-1-20 18:34:39
                    p850729 发表于 2017-1-20 18:26
                    你说的都对~
                    像我是已经无药可救了的~
                    早就放弃治疗了~

                    这是一个漫长的过程
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                    落 叶 过 海 全 靠 浪

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                      发表于 2017-1-20 18:26:18
                      朴一郎 发表于 2017-1-20 13:13
                      没那么麻烦 控制饮食 运动一下就可以

                      你说的都对~
                      像我是已经无药可救了的~
                      早就放弃治疗了~
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                        发表于 2017-1-20 13:13:05
                        没那么麻烦 控制饮食 运动一下就可以
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                        落 叶 过 海 全 靠 浪

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