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Haleylee
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    你们会抽空去健身吗?一般健身都做哪些项目?有没有好的健身房推荐
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    黑产网

    JuanRoman
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      请问那边踢球的小伙伴多吗
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        哑铃和杠铃,网上教程很多
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          奇迹娱乐 发表于 2016-4-20 15:13
          要用机械吧,这样才能练起肌肉

          举杠铃深蹲呀
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          逆-向营销软件工作室
          为您解决一切引流问题
          可测试 qq:3043587732   改我签名档 。。。。。懂?

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            andyshuai 发表于 2016-4-20 13:10
            深蹲3组  跑步 20分钟

            要用机械吧,这样才能练起肌肉
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            andy神
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              他天天158 发表于 2016-4-20 15:07
              男人的话,就练练肌肉,杠铃什么的,女的吗?那就跑步,单车,如果手臂很粗的,也要练杠铃,女的手臂粗真的 ...

              版主,你出了没?求自拍腹肌照
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                  我住的楼下有免费健身房,我每天晚上游泳,早上可能跑步!
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                    一定要有氧和无氧结合,最后要拉伸放松
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                    flower123
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                      跑步比较多一点吧。很多公寓楼都带健身房的啊
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                        跑步,,,锻炼臂力,,,手指力量,,,,
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