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奇迹娱乐 发表于 2016-4-20 15:13 要用机械吧,这样才能练起肌肉
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andyshuai 发表于 2016-4-20 13:10 深蹲3组 跑步 20分钟
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他天天158 发表于 2016-4-20 15:07 男人的话,就练练肌肉,杠铃什么的,女的吗?那就跑步,单车,如果手臂很粗的,也要练杠铃,女的手臂粗真的 ...
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