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yi棵菩提草°
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TA的勋章：勋章中心
     
    发表于 2017-1-11 10:20:24 8346 43 | 显示全部楼层 |倒序浏览
    要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
    这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
    如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
    不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
    小肚子
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    如有侵权问题，请联系管理员处理：Telegram @boniuom

    1.美化腰部、消除赘肉

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    2.强化腹肌及腰背的肌腱

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    3.左右两边伸展运动

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    4.美化背部线条，预防颈椎病

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    5.手脚并用可以让身体左右均衡

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    6.同时增加手部柔软度

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    7.收紧腹部肌肉

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    8.减去小肚腩

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    9.增加脚部柔软度结实臂部

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    10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

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    11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

    11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

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    BlackHatSeo
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      发表于 2017-1-11 10:29:52
      提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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      夜草牧场
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        发表于 2017-1-11 10:43:54
        8块腹肌没地方用
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        夜草牧场
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          发表于 2017-1-11 10:44:10
          博招聘 发表于 2017-1-11 10:42
          還是挺形象的。美女們可以鍛煉下

          你也是喔美女
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          一流货色，一流服务

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          yi棵菩提草°
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            发表于 2017-1-11 10:44:22
            中学生 发表于 2017-1-11 10:43
            8块腹肌没地方用

            你那是刀疤吧~
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            tiffany
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              发表于 2017-1-11 10:58:07
              关键还是在于坚持啊
              个人签名


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              yi棵菩提草°
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                发表于 2017-1-11 11:06:47
                tiffany 发表于 2017-1-11 10:58
                关键还是在于坚持啊

                每天10分钟·~
                个人签名

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                鲁班
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                  发表于 2017-1-11 13:13:31
                  哎。男生用这种方法不太好吧。
                  个人签名

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                    发表于 2017-1-11 13:24:39
                    鲁班 发表于 2017-1-11 13:13
                    哎。男生用这种方法不太好吧。

                    我并没有声明男生用，
                    个人签名

                    马卡提直招9休4人事，10休3推广，VX,QQ:376365880

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                    鲁班
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                      发表于 2017-1-13 14:47:03
                      p850729 发表于 2017-1-11 13:24
                      我并没有声明男生用，

                      {:3_48:}呵呵呵。好吧。你赢了
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                      银行卡收购。有资源的加  Q2027115189

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